運動中におすすめBCAA

運動中にはアミノ酸を摂取しよう! BCAAとは、運動中に筋肉のエネルギーとなるバリン、ロイシン、イソロイシン3つのアミノ酸の総称です。筋タンパク質中に非常に多く含まれることから、筋にとって非常に重要なアミノ酸とされています。 人が体内でつくることができないため、食物やサプリから摂取する必要があります。 BCAAの効果筋タンパク質の合成促進!筋タンパク質分解抑制!筋肉痛の軽減! その他にも長距離運動や激しい運動の際の、持久力向上に効果があります。特に運動中の筋肉の分解を防ぐためにも運動30分前にBCAAを補充しておくことをおすすめします。 最近は、BCAAが含まれているスポーツドリンクなどもありますが、せっかく運動しているのであればカロリーや糖類0の物がいいですね! タンパク質と一緒に摂取してあげると筋トレをしている方には、ベストな組み合わせになります! 池田

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Functional南青山パーソナルトレーニングジムです。 ストレッチと筋トレやコンディショニングを個々の身体に合わせて行い必要な筋力を鍛え理想の体をつくります。 バリアフリー対応完備、日本初のユニバーサルデザインジムです。 初心者から高齢者や車椅子ユーザーも大歓迎のパーソナルジム ハンモックやTRXやミット打ち、フリーウエイトなどいろんなトレーニングを行えます